Werk
Met Mij
Strategische gezondheidsondersteuning
voor drukke zakenreizigers
Uw verhaal over gezondheid en welzijn is net zo uniek als uw vingerafdruk. Maar met vaak verwarrend en tegenstrijdig advies
is het zelden eenvoudig om ondersteuning op het gebied van voeding en levensstijl te vinden die echt bij uw leven past, vooral als uw weken verdeeld zijn tussen kantoren, luchthavens en hotelkamers.
Ik werk samen met succesvolle leidinggevenden en ondernemers aan de hand van mijn Healthy Business Traveller Framework™:
een duidelijke, gepersonaliseerde aanpak die uw gezondheid ondersteunt vóór, tijdens en na uw reis,
zodat u gezond blijft, helder kunt denken en optimaal kunt presteren, ongeacht de tijdzone of werkdruk.
Via 1-op-1-coaching vertalen we dit raamwerk naar kleine, praktische, resultaatgerichte
stappen die aansluiten bij uw agenda en reispatroon, zodat u weer stabiele energie, goede slaap
en mentale rust krijgt zonder alweer een streng dieet of een fantastisch perfect plan.
Laat mij uw gezondheidsgids zijn!
The Healthy Business Traveller Framework™
Reizen kan zijn tol eisen, zelfs in de eerste klas.
Het Healthy Business Traveller Framework™ is mijn kenmerkende aanpak voor drukbezette leidinggevenden en ondernemers die veel reizen.
In plaats van weer een standaarddieet of een ‘perfecte routine’ biedt dit raamwerk u een reisbestendig systeem dat aansluit bij uw dagelijkse agenda, zakendiners, lange vluchten en onregelmatige nachten.
Het raamwerk is opgebouwd rond drie pijlers:
RESOURCE - BEREID UW LICHAAM EN GEEST VOOR, BESCHERM UW ENERGIE
- Planning voorafgaand aan de reis om stressmomenten te voorzien en uw energie te beschermen
- Technieken voor uw mindset en zenuwstelsel om stress, overweldigende gevoelens en de druk van het ‘altijd paraat staan’ te beheersen
- Eenvoudige rituelen om rust en helderheid te creëren voor, tijdens en na reizen
NOURISH - ENERGIE HERSTEL, SLAAP EN VEERKRACHT
- Strategieën voor een stabiele bloedsuikerspiegel op luchthavens, tijdens vergaderingen en bij klantendiners
- Darmvriendelijke gewoontes om een opgeblazen gevoel, craving en spijsverteringsklachten tijdens het reizen te verminderen
- Slaap- en hersteltechnieken afgestemd op jetlag, late avonden en vroege ochtenden
MOVE - HOUD UW LICHAAM STERK, ALERT EN VEERKRACHTIG
- Korte, effectieve bewegingsroutines die u in een hotelkamer of tussen vergaderingen door kunt doen
- Strategieën om de gevolgen van lange vluchten, de hele dag zitten en reisvermoeidheid tegen te gaan
- De nadruk ligt op u sterker en vitaler te voelen, niet op het behalen van perfecte trainingsdoelen
Samen vormen deze pijlers een flexibel, herhaalbaar systeem dat zich aanpast aan uw reizen, in plaats van dat u tijdens het reizen een heel ander leven moet leiden.
Hoe het raamwerk onze 1-op-1-sessies vormgeeft
Tijdens onze sessies:
- Brengen we uw reispatronen, stressfactoren en gezondheidsdoelen in kaart
- Stellen we vast waar de grootste tekortkomingen zitten (energie, slaap, spijsvertering, stemming, enz.)
- Samen een persoonlijk plan opstellen aan de hand van de drie pijlers, met kleine, realistische acties
- Het plan tijdens uw reizen aanpassen en verfijnen, zodat het systeem meegroeit met uw dagelijkse leven
Het resultaat is geen kortetermijnoplossing, maar een duurzame manier om als zakenreiziger goed te leven, zodat u volledig kunt focussen op uw werk – en op uzelf
Het onmisbare programma voor uw volgende grote reis.
Een uitgebreid, uit drie fasen bestaand stappenplan
dat is ontworpen om u voor te bereiden op uw reis en ervoor
te zorgen dat u na terugkomst snel weer op krachten komt.
- Voor de reis: Een uitgebreide strategiesessie om uw persoonlijk gezondheidsplan voor de reis op te stellen.
- Tijdens de reis: Ondersteuning bij uitdagingen die zich voordoen.
- Na de reis: Een nabespreking en een herstelprotocol om uw energie weer op peil te brengen.
De gouden standaard voor frequente zakenreizigers.
Een langdurig partnerschap voor uw gezondheid.
Ik ben uw persoonlijke begeleider en zorg
ervoor dat u uw voorsprong behoudt in elke tijdzone,
bij elke vergadering en tijdens elke reis.
Gerichte, diepgaande ondersteuning voor specifieke gezondheidsprioriteiten.
Voor als u een hardnekkig probleem wilt aanpakken – zoals slaapstoornissen,
problemen met de darmgezondheid of stressbeheersing – met een volledig op maat gemaakt, resultaatgericht programma.
Alles uit het Fast Track-programma plus:
- Resultaatgerichte, doorlopende gezondheidscoaching: Specifieke coachingsessies om uw voortgang bij te houden en uw strategie te verfijnen. Vast aantal sessies
- Strategische planning: Driemaandelijkse gezondheidsprotocollen afgestemd op uw reiskalender; de nauwkeurig opgestelde plannen zijn gebaseerd op uw specifieke uitdagingen.
- Hulpmiddelen: Volledige toegang tot de hulpmiddelen van de Travel Wellness Hub.
Extra’s:
- Voorbereiding vóór de reis
- Uitgebreide ondersteuning: Toegang tot maximaal 2 check-in-gesprekken per maand van 30–60* minuten (indien nodig)
- Toegang tot mij tijdens reizen
Voor wie is dit bedoeld? Als u minstens 6 keer per kwartaal op reis gaat
Gratis kennismakingsgesprek
over gezondheidsstrategieën voor zakenreizigers
Klaar om u goed te voelen, helder te denken en optimaal te presteren?
Ik help u graag om weer stabiele energie, een betere nachtrust en een rustigere geest te vinden,
zodat u volledig aanwezig kunt zijn op uw werk, tijdens het reizen en in het leven.
Misschien hebt u vragen over wat ik doe en hoe dit voor u zou kunnen werken.
Daarom bied ik een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten aan, zodat we elkaar kunnen
leren kennen in een ontspannen gesprek zonder druk.
Tijdens het gesprek zullen we:
- Praten over uw huidige uitdagingen en gezondheidsproblemen
- Onderzoeken hoe ondersteuning eruit zou kunnen zien en of een samenwerking goed voelt
- Een paar eenvoudige, praktische stappen vaststellen waarmee u meteen aan de slag kunt om uw reis een vliegende start te geven
Er zijn geen verplichtingen – gewoon een vriendelijk, doelgericht gesprek om te kijken hoe ik u het beste kan ondersteunen.
Ik kijk ernaar uit om binnenkort met u te spreken.
DNAFit®
Let's talk more about you!
Het begrijpen van persoonlijke genetica is de spannende nieuwe uitdaging op vlak van gezondheid en fitheid.
Deze test geeft een diepteanalyse van de sleutelgenen die gekoppeld zijn aan dieet, voeding en gewichtcontrole.
Om beter te begrijpen hoe uw genetisch profiel u beïnvloedt, verschaft de DNAFit-test uniek inzicht en kennis. Hiermee kunnen we dan de juiste keuzes maken aangaande uw voeding en dieet.
De 399 euro omvat de kosten voor de testkit, de analyse en een uur consultatie om de resultaten te bespreken.
Tijdens de consultatie, die persoonlijk kan plaatsvinden of via Zoom/Skype,
nemen we samen de resultaten door en zal ik uitleggen wat ze voor u in de realiteit betekenen.
Hoe wordt de test uitgevoerd?
U neemt een speekseltest met een wattenstaafje en u stuurt het naar DNAFit in een daarvoor voorziene prepaid doos.
Ik ontvang uw resultaten binnen 10-15 werkdagen, die we dan tijdens de consultatie bespreken.